Besoin de se libérer de ce raz-de-marée émotionnel ? Avant de se frayer un chemin dans notre quotidien, les podcasts psycho consacrés à la méditation, à la sophrologie ou au développement personnel ont d’abord été un puissant phénomène aux Etats-Unis. Focus sur cinq podcasts pour relâcher la pression.
Si vous êtes de celles et ceux qui doutent encore des bienfaits de ces pratiques, alors, fun fact, vous n’avez certainement pas cliqué sur ce lien ! Mais sait-on jamais, on se sent tout de même obligées de rappeler quelques points essentiels. Source d’éveil pour le corps et l’esprit, la méditation comme le développement personnel peuvent évacuer bien du stress dont on se passerait. Plusieurs études scientifiques ont par exemple démontré que la pratique de la méditation modifie l’activité cérébrale, protège le cerveau des émotions anxiogènes et agissent activement contre le déclin cognitif. Pour vous initier, pratiquer ou par simple curiosité, voici une sélection de podcasts qui deviendront peut-être vos meilleurs alliés
1 – Les méditations de Coelia
Depuis 2019, Coelia Pelletier, professeure de Yoga certifiée, nous porte avec sa voix limpide à travers différents formats de podcasts. Des épisodes courts avec des thématiques comme la déculpabilisation, la visualisation de ses objectifs ou la lutte contre les insomnies. Les formats longs sont des interviews avec des experts bien-être telle que la nageuse professionnelle Lara Grangeon, qui nous donne les clés pour préparer les grandes échéances. Disponible sur Spotify, Deezer, Apple Podcast ou Google Podcast.
2 – 21 jours pour méditer
Réalisé par le Comité de Pilotage National Développement Personnel du CJD France, ce podcast propose d’explorer différents types de méditations. D’une série de 7 épisodes pour expérimenter la Pleine Conscience puis des méditations thématiques comme la relaxation, l’acceptation de soi ou le détachement de pensées. Disponible sur Spotify, Ausha, Google Podcasts ou encore Deezer.
3 – Pouvoirs cachés
Noellie Algueira est professeure de Yoga, guide holistique et passionnée d’astrologie. Dans son podcast Pouvoirs Cachés, la jeune femme explore avec bienveillance le développement personnel comme le mystique. On y parle donc aussi bien d’éveil de conscience, de féminité que de méditation de pleine lune ou de sorcellerie. Disponible sur Spotify, Deezer, Ausha, Google Podcast ou Soundcloud.
4 -Emotions
Podcast orchestré par la journaliste Cyrielle Bedu pour Louie Media, différents experts et témoignages nous aident à comprendre pourquoi on ressent ce que l’on ressent, et d’où viennent les émotions que l’on éprouve. Riches en informations passionnantes, les sujets explorés sont tout aussi vastes : l’empathie, la colère, l’attraction, l’obstination ou encore le deuil. Disponible sur Spotify, Deezer, Apple Podcast ou Google Podcast.
5 – Une vie plus saine & sereine
Chloé Bloom est coach et leader d’empouvoirement. En quoi cela consiste ? Nous aider à réconcilier notre corps, notre esprit et notre vie grâce à de précieux conseils autour de l’alimentation bienveillante, du bien-être physique et mental et du développement personnel. Les thèmes abordés au fil des épisode ? L’arrêt du tabac, la communication non violente, la frustration alimentaire, faire durer son couple. En bref, Chloé pourrait bien être la clé de nos tourments.
